Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman

Cara menurunkan berat badan, saat merupakan tips yang banyak dicari orang, terutama bagi orang-orang yang mengalami kelbihan berat badan alias kegemukan. Selain untuk urusan penampilan, program diet menurunkan berat badan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Patut diketahui orang dengan kelebihan berat badan lebih rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit, seperti obesitas, diabetes, stroke , darah tinggi dan lainnya.

Tips cara menurunkan berat badan.

Dalam menjalankan program diet tidaklah semudah membayangkannya. Supaya diet berhadil dengan optimal, ada banyak hal yang perlu diperhatikan. Diet bukan saja untuk tujuan penampilan atau kecantikan semata, tetapi diet yang baik juga harus memenuhi unsur kesehatan. Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan secara alami yang recomended dan patut Anda jalankan :

  1. Tidak boleh terlalu lapar

Terlalu bersemangat menjalankan diet, sehingga rela menahan lapar sepanjang hari itu tidak baik bagi kesehatan dan bagi program diet itu sendiri. Karena semakin Anda menahan lapar maka semakin tinggilah nafsu makan Anda. Hal itu akan memicu Anda mengambil atau membeli makanan dalam porsi besar untuk persiapan “ berbuka” nya nanti. Hal tidak baik lainnya dari menahan lapar secara ketat akan berpotensi menurunkan kadar gula dalam darah, dan itu berbahaya bagi orang dengan kadar gula darah normal atau rendah.

  1. Pilihlan Dark Chocolate

Kebiasaan ngemil mempunyai peran sangat besar dalam menaikkan berat badan kita. Berbagai macam jenis cemilan yang cepat membuat kita gemuk antara lain keripik, kue-kue , keripik es krim dan lain sebagainya. Jika tetap engin ngemil tapi sehat cobalah untuk beralih memilih cemilan. Anda bisa mencoba dengan Dark Chocolate. Jenis cokelat ini tidak semanis coklat susu dan jenis snack olehan coklat lainnya. Akan tetapi Dark Chocolate merupakan jenis cokelat yang rendah kalori.

  1. Biasakan Minum Air Putih sebelum makan.

Bukan sekedar untuk mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh. Minum air putih sebelum makan akan menekan porsi makanan berat dan ini sangat baik menunjang cara menurunkan berat badan secara permanen. Jadi biasakanlah minum 1 gelas air putih sebelum makan, di situ Anda akan merasa perut sudah terisi, dan mudah mengurangi porsi makan. Kebiasaan ini baik dan bisa dipertahankan dalam jangka panjang, sehingga berat badan akan terkontrol dalam jangka panjang.

  1. Selektif memilih makanan

Pengaruh paling utama untuk urusa berat badan adalah pola makan. Apalagi bangi Anda yang tidak sempat atau kurang suka, Anda harus lebih extra selektif dalam memilih makanan dan bakan makanan yg akan dimasak. Anda musti jeli dan benar-benar paham kandungan nutrisi dalam makanan. Jangan sampai makanan yang Anda konsumsi justru akan memperburuk kesehatan dan meningkatkan berat badan. Buah-buahan dan sayuran segar adalah alternatif paling baik dalam menunjang program diet cara menurunkan berat badan yang sedang Anda jalankan.

  1. Hindari Minuman Tinggi Kalori

Bukan Cuma makanan saja yang harus selektif. Memilih dan mentukan minuman rendah kalori merupakan hal wajib untuk dilakukan jika diet ingin berhasil. Hindari minuman soda, jus buah kemasan, dan wyne. Minuman tersebut sangat tinggi kalori dapat meningkatkan kadar gula darah dan dapat menggagalkan program diet cara menurunkan berat badan. Gantilah dengan air mineral atau air putih saja. Anda bisa menambahkan irisak lemon, apel atau daun mint untuk menambah kesegaran air mineral yang akan Anda minum. Dan ini baik untuk diet dan kesehatan Anda.

  1. Mengatur Porsi Makan

Mengatur pola makan sangatlah penting. Hal ini demi kesehatan Anda selama dan sesudah menjalankan program diet cara menurunkan berat badan . Menhitung jumlah kalori dan mengetehaui kandungan nutrisi dalam makanan merupakan hal sangat penting dilakukan. Tidak kalah pentingnya  termasuk perlatan makan yang akan dipakai. Jika Anda memiliki nafsu makan yang besar cobalah untuk menyiapkan makanan dipas-pasin aja sesuai porsi diet. Gunakanlah wadah atau piring yang kecil, itu cukup membantu dalam mengurangi porsi makan. Jadi makan sedikit dengan nutrisi cukup akan menjadi kunci sukses diet menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

  1. Tambah waktu tidur.

Saat kita tidur tubuh tetap berproses dalam membakar kalori. Tidurlah 9 jam per hari jika Anda tidak olah raga. Tetapi jangan berlebihan, tidur lebih dari 9 jam akan membuat tubuh menjadi lemas dan menurunkan mood untuk menjalani aktifitas.

  1. Usahakan Aktif Bergerak

Tidak sempat olah raga bukan berarti malas bergerak. Gunakan tangga dari pada anda menggunakan lift atau mengguakan escalator. Biasakan berangkat sendiri dari pada menyuruh atau minta tolong. Parkirlah kendaraan Anda sedikit labih jauh agar memungkinkan berjalan kaki untuk mencapai tempat kerja. Dan masih banyak cara creative untuk mengaktifkan gerakan tubuh Anda. Ini sebagai gantinya berolah raga dan ini cukup baik untuk membantu mensukseskan program diet Anda.

  1. Makan malam secara bijak

Kalo bisa tidak makan malam, ini salah satu cara menurunkan berat badan secara alami.  Jikapun waktunya makan memang malam diatas jam 19.00, usahakan ada jeda 2-3 jam sebelum berangkat tidur. Jika itu kondisi tertentu ( tidak tiap hari ) lebih baik gantikan dengan makan buah apel atau pisang saja. Itu cukup untuk memberikan nutrisi malam pada tubuh Anda. Dengan catatan asupan nutrisi dan kalori siang harinya sudah tercukupi.

  1. Makan cemilan berprotein dan tinggi serat.

Ngemil kue-kue, keripik, es cream , donat dan keju itu jelas akan menjadi penggagal diet. Gantilah dengan cemilan bernutrisi dan berserat tinggi. Snack berbahan kedelai yg tidak digoreng itu bagus. Lebih baik lagi ngemilnya buah-buahan saja seperti apel, pir, jeruk. Itu jelas lebih bagus untuk mendukung kesehatan dan program diet menurunkan berat badan secara alami.

  1. Mengkonsumsi jus kaya serat

cara diet sehat alami

Merencanakan program diet jauh lebih mudah, tetapi menjalaninya akan lebih sulit. Oleh karena itu banyak sekali orang memiliki program – program diet yang bagu tetapi mereka gagal dalam menjalani. Alih-alih berat badan menurun malah yang terjadi sebaliknya. Berat badan meraka justri malah bertambah. Kendala paling sering dihadapi biasanya masalah waktu dalam menyiapkan menu diet dan keterbatasan bahan makanan yg ada. Masalah itu kini bisa diatasi dengan produk FIFORLIF.

Fiforlif adalah minuman jus kaya serat , konsentrat dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran pilhan yang mengandung surat tinggi, sangat baik bagi kesehatan dan pencernaan. Tidak ada BKO ( Bahan Kimia Obat ) dalam produk Fiforlif.  Produk ini khsusu diramu dari buah-buahan dan sayuran, yang di dalamnya termasuk buah gojiberry dan wolf berry. Khasiatnya bukan hanya merontokkan lemak, tetapi sekaligus mendetoksi ( detox ) racun karsinogen ( sisa kotoran mengerak ) dalam usus besar. Mengurainya dan membuangnya bersamaan dengan kotoran (feses). Secara visual bisa dilihat saat Anda BAB setelah mengkonsumsi Fiforlif.

Selama menjalankan diet dengan Fiforlif, tubuh tidak akan lemas, tetap vit sepanjang hari, karena Fiforlif memberikan nutrisi yang tetap. Diet boleh, tapi jangan sampai mengabaikan kesehatan Anda sendiri. Fiforliflah yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi secara tepat dan seimbang.

Anda tahu khan Boyke Dian Nugraha ? Fiforlif adalah produk yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan tersebut. Maka tidak salah jika ada yang menyebut Fiforlif boyke. Berikut ini manfaat dan khasiat Fiforlif yang direkomendasikan :

  • Mempercepat penurunan berat badan saat diet
  • Manjaga berat badan tetap ideal , dan tidak naik kembali
  • Membantu mengontrol kadar gula darah
  • Membuang racun pencernaan
  • Mengecilkan perut buncit
  • Menurunkan resiko penyakit diabetes, hypertensi dan penyakit jantung.

Fiforlif minuman pendamping diet, bukan hanya menurunkan berat badan, akan tetapi lebih baik dari pada itu. Memberikan nutrisi buah dan sayur untuk kebutuhan tubuh secara seimbang. Minuman jus herbal ini terbukti mengatasi masalah susah BAB, membersihkan toxin ( racun ) yang mengerak dalam saluran pencernaan, membuangnya sampai bersih melalui BAB. Bagi penderita wasit atau ambeien fiforlif akan sangat membantu dalam proses penyembuhannya.

Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, jangan sampai lewatkan produk Fiforlif yang berkhasiat luar biasa ini. Selain berat badan turun, perut buncit kempes, berat badan ideal , kesehatan Anda akan terjaga dengan baik oleh produk ini. Diet sukses, badan sehat bersama tpis diet cara menurunkan berat badan secara alami, sehat dan aman.

Melayani Pengiriman Seluruh Indonesia

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *